Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, hemos preparado este cuaderno de actividades dirigido al alumnado de Educación Primaria, con diferentes dinámicas pensadas para hablar sobre las emociones, el bienestar y la importancia de cuidar nuestra mente de una forma cercana y adaptada a su edad.

A través de las distintas fichas, los niños y niñas podrán reflexionar sobre cómo se sienten, qué señales les da su cuerpo cuando algo no va bien, quiénes forman parte de su red de apoyo y qué estrategias pueden utilizar para sentirse mejor. El objetivo no es únicamente identificar emociones, sino ofrecer herramientas sencillas que puedan aplicar en situaciones cotidianas.

Este recurso puede resultar especialmente útil para trabajar la educación emocional, la autoestima, la empatía, el autocuidado, la identificación de emociones y la petición de ayuda. También puede emplearse como punto de partida para realizar conversaciones en grupo, asambleas de aula o actividades relacionadas con la convivencia y el bienestar.

Hablar de salud mental desde edades tempranas ayuda a normalizar las emociones y a enseñar que cuidarnos, expresar lo que sentimos y pedir ayuda cuando la necesitamos también forma parte de nuestro bienestar.