Técnicas de relajación para los más peques

Enseñar a los niños a relajarse les ayuda a desarrollar su inteligencia emocional, al mismo tiempo que aprenden hábitos de vida saludable. Antes de practicar los siguientes ejercicios, es importante preparar un ambiente relajado, con una luz tenue, y acompañado de una música ambiental. Durante la realización de los ejercicios debemos hablarles de forma dulce y pausada, para que tanto los niños como nosotros consigamos relajarnos.

Son numerosos los beneficios de practicar la relajación tanto en el aula como en casa: mejora la confianza en uno mismo, aumenta la calidad del sueño, disminuye el estrés, reduce la ansiedad, mejor el autocontrol… entre muchos otros.