Los descansos activos ofrecen numerosos beneficios para los estudiantes, ya que permiten liberar la tensión física y mental acumulada durante las actividades académicas, mejorando la concentración y el rendimiento. Estos pequeños intervalos de movimiento estimulan la circulación, favorecen el estado de ánimo y reducen el estrés, lo que contribuye a un mejor bienestar general. Además, fomentan la motivación y el entusiasmo, ayudando a los alumnos a mantenerse comprometidos con las tareas escolares. A largo plazo, los descansos activos promueven hábitos saludables y mejoran el ambiente social en el aula, fortaleciendo la colaboración entre compañeros.

¿Cómo utilizar este recurso en el aula?

• Establece momentos específicos para los descansos activos: Usa la pancarta como un indicador visual para señalar cuándo es el momento de hacer una pausa activa. Esto puede hacerse después de actividades largas o en momentos clave del día, como entre asignaturas.

• Varía las actividades: Cada vez que los estudiantes vean la pancarta, pueden hacer un tipo de actividad diferente: estiramientos, saltar, bailar o incluso realizar ejercicios de respiración. Esto mantendrá el entusiasmo y hará que las pausas sean más efectivas.

• Integra la participación del alumnado: Puedes invitar a los estudiantes a proponer ideas para los descansos activos. De esta forma, ellos mismos se sentirán parte de la dinámica y estarán más motivados para participar.