El inicio de un nuevo año es el momento perfecto para establecer metas y adoptar hábitos saludables; por este motivo, os he diseñado una serie de rastreadores para que nuestros alumnos registren una serie de hábitos beneficiosos para salud. El mecanismo es muy sencillo; hay asignar un color a cada de una de las opciones de cada hábito y posteriormente colorear cada día del mes, con el color correspondiente. Ejemplo: si has asignado el color verde para la opción de comer 2 piezas de frutas; hay que colorear de verde aquellos días que comas dos piezas de frutas. Los hábitos a registrar son los siguientes:

Hábito de lectura:
Anota la cantidad de páginas que lees cada día. Este registro te ayudará a mantener un ritmo constante en tu lectura y a cumplir tus metas literarias.
Registro del sueño:
Registra cuántas horas duermes cada noche. Esto te permitirá identificar patrones y asegurarte de que estás descansando lo suficiente.
Buena alimentación:
Lleva un control de la cantidad de piezas de fruta que consumes diariamente. Este hábito refuerza una dieta equilibrada y saludable.
Hidratación:
Anota cuántos vasos de agua bebes al día. Este registro es fundamental para mantenerte hidratado y mejorar tu bienestar general.
Registro de emociones:
Reflexiona sobre tus emociones y asigna un color a cómo te sentiste durante el día. Esta práctica te ayudará a ser más consciente de tu estado emocional.

Aunque este recurso esté pensado para entregar a nuestros alumnos a principio de año, también es una herramienta muy útil tanto para padres y madres, como para nosotros mismos. Así que no te lo pienses más y descarga este recurso ya que es todo lo que necesitas para empezar tu año con el pie derecho.